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	<title>停止空想 &#187; 健康感悟</title>
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	<description>老张的空中之家</description>
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		<title>靠写iPhone程序发财的三个故事</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Apr 2009 12:57:49 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[健康感悟]]></category>

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		<description><![CDATA[【IT168 资讯】苹果的软件商店已经有数万个程序,很多人也因此翻身发家,news.cnet.com就报道了三个这样的故事. 　　第一个:iShoot,去年八月,SUN的工程师Ethan Nicholas 与老婆Nicole一度为钱伤脑筋,房贷快付不出来、小孩子的医疗费又不断累积,加上SUN又冻结了当年度员工分红,Nicholas不得不开始寻找新工作,还开始委托出售自己的房子.但之后他突然想起曾读过一篇文章,有个家伙因为写了一个iPhone电玩应用叫Trism而赚了25万美元.“我那时想说,只要有其中的一点收入,就够我撑过这段时期了.”他说. 　　现年30岁的Nicholas虽然有多年撰写程序经验,但却从没用过iPhone的程序语言Objective-C,他自己上网找数据,了解苹果 iPhone软件开发工具的使用方式.由于他从小喜欢玩射击电玩,因此他决定朝这方面进行,他画了一些图画,又去图库网站购买了很便宜的图片与声音文件.有六周时间,他每天早、中、晚都在工作,白天在SUN进行Java开发,下午作他的iPhone项目,傍晚则帮他老婆照顾两个小孩,有时还得一手不断在计算机上敲键盘,另一只手则摇着最小的孩子的Gavin的摇篮让他入睡,或者抱着放在膝盖上的老大Spencer. 　　完工后,Nicholas送给苹果审核,也很快就通过,iShoot这套应用在10月19日正式出现在苹果应用商店上.他于是在线查看苹果的账户,看看卖出几套应用,结果Nicholas的下巴差点掉了下来:头一天,每套4.99美元的iShoot让他实质赚进1000美元,他说,他跟老婆 Nicole几乎“真的跑到街上跳舞去了.” 　　第二天的销售额度为2000美元.第三天,金额掉到50美元,之后连续几周每天都是维持这样的金额.“这也算是不错的小钱,但我不断思考能否做得更好.”Nicholas表示. 　　今年一月,他又推出一个免费版本,但功能较少,希望藉此刺激付费版本的销售量,结果策略成功,iShoot Lite被下载次数超过200万次,许多人都升级为付费版本,且现在价格只需2.99美元.在最高峰的时候(1月11日),iShoot一天卖出1万 7000套,为Nicholas一天带来3万5000美元收入. 　　“当下我立刻想到我的老板,我打电话过去跟他说,我们得谈谈.”Nicholas表示,“我说我要辞职了.” 　　第一个iPhone是在2007年六月出现,但实际到了2008年七月,iPhone用户才开始可透过苹果的App Store(苹果应用商店)下载或购买软件.Nicholas靠着iShoot,五个月内赚进80万美元,但这或许不是常态.iPhone应用商店目前有超过2万5000 款应用程序,许多人写的程序可能根本都不会被注意到.但这股旋风已经形成,即使成功得靠运气,许多人一窝蜂跑去上有关iPhone程序的课程与会议.比如史丹佛大学去年秋季在大学部开了一堂课程叫“Science 193P: iPhone Application Programming”,结果50个名额引来150名学生报名. 　　这股iPhone开发旋风有人以硅谷当年的dot-com兴盛期相比, 创投合伙人Matt Murphy手下有一个1亿美元专门保留给iPhone应用的iFund创投资金,他表示,“大家发现,只要花几块钱在车库里做开发,你或许就是下一个 Facebook了.行动开发现在还算早期阶段而已,未来还会更热.” 　　第二个:iSteam 　　另一个成功例子是住在伦敦的希腊创业者Kostas Eleftheriou,他跟另外两个朋友花了七天写了一个iSteam程序,结果三个月内就创下10万美元收入,这个软件只是会让iPhone镜面如同浴室镜子一般起雾.这只是个很简单的小把戏,若你用手指划过手机表面,iSteam会模拟雾面被划过的声音,十分逼真.若你把手机放侧边,还会产生水珠滴下.“实在太逼真了”,Eleftheriou表示,“大家都想秀给朋友看.” 　　这套应用去年12月登上App Store,而现年25岁的Eleftheriou已经决定终止研究所学业,专职做iPhone开发.他跟另外两位朋友Vassilis Samolis 与 Bill Rappos(都是22岁)成立了一间公司GreatApps,另聘请了两名开发人员. 　　第三个:Trism 　　iSteam团队跟前述的Nicholas都是受Steve Demeter成功的激发,现年30岁的Demeter写了一个Trism应用,他在去年七月放入App Store,投两个月就赚了25万美元.他立即辞去Wells Fargo的软件工程师工作,自行成立了iPhone游戏开发公司Demiforce.Demeter表示,写这些程序花不了多少钱,但花大钱也不见得保证会成功. 　　当然,这股风潮,其它手机与软件商也注意到了,上周Research in Motion便推出了BlackBerry的应用商店;Google最近也开始销售Android的应用;Nokia已经打算跟进;微软则会打造一个给 Windows Mobile手机使用的软件商店. 　　至于Nicholas呢?他已经带着家人去华盛顿度假,找了一个保母来看小孩,还创立了一家公司Naughty Bits Software,未来要继续开发iPhone应用(目前他是唯一员工).另外还有投资者与知名电玩公司找他要赞助未来的计划.]]></description>
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		<title>男人受用一生的抗衰老法则（转）</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Mar 2009 13:56:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康感悟]]></category>
		<category><![CDATA[养生]]></category>

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		<description><![CDATA[通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。  　 　　20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟  　　 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。   不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。  　　这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。  　              　　30-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤  　　进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。  　　这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。  　　血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。  　　专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。  　　成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。                　　40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉  　　这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。  　　许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。  　　繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。  　　改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。  　　 50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑  　　医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。  　　口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。  　　男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。  　　60-70岁：善待人生，增强体力，健康饮食  　　这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。  　　在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等；含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等；海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果；含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。  　　虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。]]></description>
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		<title>46个不可不知道的常识</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Nov 2006 13:50:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康感悟]]></category>

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		<description><![CDATA[            1&#8230; 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息    　　2&#8230; 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好    　　3&#8230; 鸡屁股含有致癌物,不吃较好  　　4&#8230; 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果    　　5&#8230; 早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜          6&#8230; 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多    　　7&#8230; 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃    　　8&#8230; 早上醒来.先喝一杯水.预防结石          9&#8230; 睡前三小时不要吃东西.会胖    　　10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病    　　11.. 刚出炉的面包不宜马上食用!    　　12. .远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边    　　13.. 天天喝水八大杯    　　14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来    　　15.. 白天多喝水.晚上少喝水 [...]]]></description>
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